Cuando llegamos a cierta edad, notamos en muchas ocasiones las piernas cansadas o pesadas, una sensación que puede ir acompaña de cierto hormigueo, calmadas o incluso, dolor.
Esto no tiene porqué implicar un riesgo para la salud, pero sí es cierto que disminuye la calidad de vida de quien lo padece. Además, este problema puede empeorar y favorecer la aparición de varices y lesiones cutáneas, como las arañas vasculares y celulitis.
En la entrada de esta semana os explicamos un poco más cuales son las principales causas y síntomas, así como algunas recomendaciones para evitar este problema.
Síntomas de las piernas cansadas
- Calambres musculares.
- Dolor en las piernas.
- Pesadez e hinchazón.
- Presión.
Principales causas de su aparición
- Mala circulación sanguínea o poco fluida.
- Dificultad del retorno venoso de las piernas.
- Vida sedentaria.
- Exceso de peso.
- Insuficiencia venosa de las piernas.
- Permanecer mucho tiempo de pie en la misma postura.
- Retención de líquidos.
- Una mala alimentación
- Desarreglos hormonales causados por la menopausia.
- Un calzado inadecuado, por ejemplo, demasiado estrecho o con mucho tacón.
Recomendaciones para las piernas cansadas
Para evitar en la medida de lo posible este problema, te aconsejamos tener en cuenta lo siguiente:
- Beber mucha agua.
- Haz ejercicio de forma periódica.
- Sigue una alimentación sana y equilibrada.
- Lleva un calzado anatómico y confortable.