Síntomas, causas y soluciones para las piernas cansadas

Cuando llegamos a cierta edad, notamos en muchas ocasiones las piernas cansadas o pesadas, una sensación que puede ir acompaña de cierto hormigueo, calmadas o incluso, dolor.

Esto no tiene porqué implicar un riesgo para la salud, pero sí es cierto que disminuye la calidad de vida de quien lo padece. Además, este problema puede empeorar y favorecer la aparición de varices y lesiones cutáneas, como las arañas vasculares y celulitis.

En la entrada de esta semana os explicamos un poco más cuales son las principales causas y síntomas, así como algunas recomendaciones para evitar este problema.

Síntomas de las piernas cansadas

• Calambres musculares.
• Dolor en las piernas.
• Pesadez e hinchazón.
• Presión.

Principales causas de su aparición 

• Mala circulación sanguínea o poco fluida.
• Dificultad del retorno venoso de las piernas.
• Vida sedentaria.
• Exceso de peso.
• Insuficiencia venosa de las piernas.
• Permanecer mucho tiempo de pie en la misma postura.
• Retención de líquidos.
• Una mala alimentación
• Desarreglos hormonales causados por la menopausia.
• Un calzado inadecuado, por ejemplo, demasiado estrecho o con mucho tacón.

Recomendaciones para las piernas cansadas

Para evitar en la medida de lo posible este problema, te aconsejamos tener en cuenta lo siguiente:

1. Beber mucha agua.
2. Haz ejercicio de forma periódica.
3. Sigue una alimentación sana y equilibrada.
4. Lleva un calzado anatómico y confortable.