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    Síntomas, causas y soluciones para las piernas cansadas

    21st enero, 2021 Geriatel

    Cuando llegamos a cierta edad, notamos en muchas ocasiones las piernas cansadas o pesadas, una sensación que puede ir acompaña de cierto hormigueo, calmadas o incluso, dolor.

    Esto no tiene porqué implicar un riesgo para la salud, pero sí es cierto que disminuye la calidad de vida de quien lo padece. Además, este problema puede empeorar y favorecer la aparición de varices y lesiones cutáneas, como las arañas vasculares y celulitis.

    En la entrada de esta semana os explicamos un poco más cuales son las principales causas y síntomas, así como algunas recomendaciones para evitar este problema.

    Síntomas de las piernas cansadas

    • Calambres musculares.
    • Dolor en las piernas.
    • Pesadez e hinchazón.
    • Presión.

    Principales causas de su aparición 

    • Mala circulación sanguínea o poco fluida.
    • Dificultad del retorno venoso de las piernas.
    • Vida sedentaria.
    • Exceso de peso.
    • Insuficiencia venosa de las piernas.
    • Permanecer mucho tiempo de pie en la misma postura.
    • Retención de líquidos.
    • Una mala alimentación
    • Desarreglos hormonales causados por la menopausia.
    • Un calzado inadecuado, por ejemplo, demasiado estrecho o con mucho tacón.

    Recomendaciones para las piernas cansadas

    Para evitar en la medida de lo posible este problema, te aconsejamos tener en cuenta lo siguiente:

    1. Beber mucha agua.
    2. Haz ejercicio de forma periódica.
    3. Sigue una alimentación sana y equilibrada.
    4. Lleva un calzado anatómico y confortable.