La pérdida de autoestima durante la 3ª Edad es algo más común de lo que podemos pensar. Las causas pueden ser muy diversas y esto puede desembocar en un proceso depresivo.
Por ello, hoy en el blog queremos dejaros algunas pautas que pueden resultar de gran ayuda a las familias y cuidadores de personas mayores.
Consejos para evitar la pérdida de autoestima
-Fomentar su autonomía e independencia en la medida de lo posible. Tenemos que entender que en la mayoría de los casos, no son personas impedidas y pueden moverse todavía con cierta agilidad. Es importante y positivo que hagan todo lo que sea posible por sí solos y hay que animarles a ello. Que se sienta independientes o capaces de hacer cosas mejorará su autoestima.
-Intentar darles algo de espacio. Como cualquier persona, deben tener intimidad: hazles sentir independientes y respetados mediante acciones tan simples como dejarles solos cuando lo pidan, o llamar a la puerta antes de entrar en su cuarto.
-Ayudarles a mantenerse activos. Lo mejor es acompañarles a dar un paseo o a hacer la compra, realizar pasatiempos juntos o en solitario, animarles a salir con amigos, etc. De esta forma les ayudamos a mantenerse ágiles tanto física como mentalmente.
-Déjales tomar sus propias decisiones. No son niños, debemos dejarles que tomen sus propias decisiones ya que esto les permitirá sentir que tienen control sobre su vida.
-Ayudarles a sentirse útiles. Esto es muy importante y, a la vez, muy fácil de conseguir. ¿Cómo? Mandándoles tareas sencillas que puedan hacer o ayudarles con algunas más complicadas. Asimismo, también debemos compartir con ellos nuestras preocupaciones y pedirles consejo, de este modo se sentirán escuchados y apreciados.