Descubre cómo cuidar tus articulaciones

8th julio, 2021

Cuando llegan las temperaturas extremas, tanto frío como calor, las articulaciones de nuestro cuerpo sufren, por ello en la entrada de esta semana os dejamos unos consejos y recomendaciones para el correcto cuidado y mantenimiento de nuestras articulaciones.

Consejos para cuidar nuestras articulaciones

·Deporte: realizar ejercicio físico es muy importante, pero siempre hay que hacerlo sin forzar y practicando ejercicios que respeten nuestras limitaciones. El pilates y la natación son dos de los mejores ejercicios para cuidar las articulaciones, ya que ayudan a fortalecer los músculos de manera que tengamos que forzar menos el uso de las articulaciones.

·Evitar el sobrepeso: siempre que podamos debemos evitar subir de kilos, esto nos ayudará a no sobrecargar las articulaciones, especialmente las de la espalda, rodillas y pies.

·Evitar realizar movimientos repetitivos: En ocasiones es complicado pero, evitar realzar un mismo movimiento constantemente nos ayudará a evitar forzar la articulación y que pueda derivar en un desgaste o incluso una lesión.

·La postura: tanto a la hora de caminar como de sentarse o dormir es determinante para proteger las articulaciones de los mayores. especialmente la espalda, cuello, caderas y rodillas.

·Acudir al médico: En el caso de que muestre molestias o dolores es recomendable que se acuda al médico, este determinará si es o no necesario acudir a la consulta de un reumatólogo o traumatólogo profesional, para que pueda estudiar el origen de las molestias.