Insomnio en la tercera edad

17th septiembre, 2020 Geriatel

A menudo las personas mayores dicen padecer insomnio, pues además tienen el sueño fragmentado y menos profundo que se acentúa con las dificultades crónicas para dormir. Algunos factores que contribuyen al insomnio son:

Ingesta de algunos medicamentos.
Poca actividad física.
Escasa exposición al sol.
Pérdida de calidad del sueño.

Algunas curiosidades sobre este tema, es que el sueño REM desciende 10 minutos por cada década y el tiempo de despertarse en medio de la noche, sube 30 minutos. De todas formas conviene explicar la diferencia entre insomnio y sueño alterado. El primero quiere decir que se es incapaz de quedarse dormido o mantener el sueño, mientras que el sueño alterado tiene que ver con una pérdida del ritmo circadiano, de la regulación homeostática y a la hiperexcitación.