Insomnio en la tercera edad

A menudo las personas mayores dicen padecer insomnio, pues además tienen el sueño fragmentado y menos profundo que se acentúa con las dificultades crónicas para dormir. Algunos factores que contribuyen al insomnio son:

• Ingesta de algunos medicamentos.
• Poca actividad física.
• Escasa exposición al sol.
• Pérdida de calidad del sueño.

Algunas curiosidades sobre este tema, es que el sueño REM desciende 10 minutos por cada década y el tiempo de despertarse en medio de la noche, sube 30 minutos. De todas formas conviene explicar la diferencia entre insomnio y sueño alterado. El primero quiere decir que se es incapaz de quedarse dormido o mantener el sueño, mientras que el sueño alterado tiene que ver con una pérdida del ritmo circadiano, de la regulación homeostática y a la hiperexcitación.

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