¿Cómo ayudar a los enfermos de artritis?

Anteriormente ya os hablamos de la artritis y su influencia en la salud cardiovascular. Como pudisteis ver ésta puede resultar una enfermedad muy incapacitante, ya que al sentir dolor y rigidez, las personas que la padecen tienen dificultad para realizar movimientos en zonas afectadas, que suelen ser las manos, rodillas y hombros.

Para ayudar a estos enfermos, y conseguir mejor su calidad de vida, se pueden practicar unos ejercicios cuyo objetivo es aumentar la fuerza de los músculos implicados y por consiguiente reducir los síntomas.

A continuación os explicamos algunos de los ejercicios que se pueden hacer:

• Ejercicios de fortalecimiento: Aquí se pueden realizar todo tipo de actividades relacionadas con la fuerza. Se pueden usar pesas de acuerdo a la condición física y así mantener una musculatura más fuerte que apoye y protejan sus articulaciones.
• Ejercicios de movimientos amplios: Dentro de este tipo de ejercicios se encuentran actividades como baile o gimnasia para mayores. Ayudarán a mantener las articulaciones en movimiento, evitando la rigidez y manteniéndolas más flexibles.
• Ejercicios de resistencia: Una de las actividades más indicadas dentro de este grupo es montar en bicicleta, aunque también se puede caminar. Con estos ejercicios se contribuya a disminuir la inflamación en algunas articulaciones.