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    Cómo aliviar el dolor de piernas devido a los edemas

    26th agosto, 2021

    Esta semana en Geriatel os mostramos algunos consejos para aliviar el dolor de piernas debido a los edemas.

    En las personas mayores, el edema o hinchazón de las piernas se desarrolla normalmente por un fallo en la circulación sanguínea. Se distingue por la sensación de piernas cansadas, hormigueo y pesadez. Estos síntomas se dan con frecuencia entre las personas mayores y, sobre todo, entre las mujeres, debido a una dolencia en el sistema linfático y el circulatorio. Por lo general, también se suele producir una retención de líquidos en estas extremidades.

    La causas de estos edemas suelen ser por sobrepeso, vida sedentaria o la toma de ciertos medicamentos o los cambios hormonales durante la menopausia.

    Aconsejamos que se realicen actividades que estimulen el bombeo de la sangre en las extremidades inferiores como salir pasear, hacer natación o clases como el aquagym.

    A su vez, es importante no llevar prendas de vestir como calcetines, medias o pantalones que hagan una presión excesiva en la zona.

    Por otro lado, a la hora de dormir eleva la zona de las piernas unos 15 cm mediante almohadas o levantando la parte inferior de la cama.

    En cuanto a la alimentación, hay que intentar evitar sal en la dieta, ya que favorece la acumulación de líquidos.

    Durante la ducha se debe alternar el agua tibia y el agua fría en las piernas para tonificar y relajar los vasos sanguíneos.

    Por último, es conveniente realizar masajes circulatorios diarios desde el tobillo a los muslos. Y sobre todo, consulta siempre con el médico antes de realizar cualquier tipo de tratamiento para que pueda valorar el estado del edema y descartar problemas graves.