Categoría: Alimentación

Dieta saludable para los huesos en los mayores

10th febrero, 2022 Geriatel

En este nuevo post de nuestro blog, vamos a dar unos pequeños consejos para seguir una dieta saludable para los huesos en la tercera edad.La exposición solar ayuda a metabolizar la vitamina D que ayuda a absorber adecuadamente el calcio. Vitamina D Además de muchos alimentos enriquecidos con vitamina D, conviene aumentar la ingesta de […]

Ejercicios adecuados para mayores

3rd febrero, 2022 Geriatel

El ejercicio en la tercera edad es el mejor tratamiento de salud. Puedes hacer miles de tipos de ejercicio y actividad física saludable para la tercera edad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que este grupo poblacional realice alrededor de 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad física […]

El cuidado de los huesos y consejos para vivir mejor en la tercera edad

23rd septiembre, 2021 Geriatel

La masa muscular y la densidad ósea disminuyen con la edad. El deterioro de los músculos, los huesos, los tendones y otras partes del sistema musculoesquelético afecta a la movilidad y al funcionamiento de las articulaciones y puede llegar a limitar la independencia de una persona en la tercera edad. Una de las enfermedades mas comunes en personas mayores […]

Las zonas verdes mejoran nuestra salud

6th agosto, 2021 Geriatel

Las zonas verdes afectan de una manera muy positiva en las personas cuando la frecuentan de manera habitual. Se habla mucho de los beneficios que tiene directamente en el organismo, entre los que destacan el aumento de la concentración y la atención, la mejora del funcionamiento del sistema inmune o incluso la estabilización del nivel […]

¿Cómo controlar el asma?

16th julio, 2021 Geriatel

Personas mayores con asma. El asma es una enfermedad crónica cada vez más común, y el 5% de los adultos la padece. En las últimas décadas, su prevalencia ha aumentado significativamente en personas de todas las edades. Sin embargo, el 52% de los españoles con asma no recibió el diagnóstico correcto, y entre los que […]

Prevenir la insuficiencia renal en personas mayores

17th diciembre, 2020 Geriatel

Cuando nuestro riñón deja de funcionar correctamente, deja de cumplir su principal misión que es la de filtrar y limpiar la sangre. Como consecuencia, se acumulan sustancias tóxicas en el organismo. El riesgo de un fallo renal agudo es más alto en los ancianos que las personas más jóvenes por diversas causas, por ejemplo porque su […]

Prevenir y disminuir la depresión en la tercera edad

24th abril, 2020 Geriatel

Nos encontremos en una etapa en la que sufre la salud mental de cualquier persona, especialmente las personas de la tercera edad. Por ello hoy vamos a centrarnos y dar hábitos de vida saludables para prevenir y disminuir la depresión de nuestros mayores: – Evitar la soledad: La sensación de soledad es una de las […]

Consejos para cuidar de tu prótesis dental

21st enero, 2020 Geriatel

Cuando una persona ha perdido las piezas dentales, las dentaduras postizas son una solución muy conocida que les permite volver a hacer vida normal. Cada prótesis dental está adaptada a cada paciente, pero existen unos cuidados generales para quienes llevan este tipo de prótesis: – No preocuparse por las molestias iniciales: pasado el tiempo el […]

¿Tensión alta? Te enseñamos cómo bajarla

19th septiembre, 2019 Geriatel

Como ocurre con la mayoría de las patologías crónicas, el tratamiento incluye farmacoterapia (medicamentos) y medidas no farmacológicas (tienen que ver con el estilo de vida). Farmacoterapia Tales fármacos deben ser recetados por el médico, y el paciente no puede tomarlos o dejarlos a su libre albedrío, aún cuando ya tenga sus cifras tensionales bien. […]

La cafeína, beneficiosa para las personas mayores

11th junio, 2019 Geriatel

La cafeína ofrece grandes beneficios para la salud. En este artículo vamos a centrarnos en los principales beneficios para las personas de la tercera edad. Las calorías que ofrece una taza de café son mínimas. Pero lo que destaca en la cafeína es su aporte de minerales como el fósforo, el calcio y el potasio. […]

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