En GERIATEL las personas mayores son nuestra dedicación diaria
Uno de los principales riesgos que presentan las personas mayores es el de caerse o tropezarse con algo. Esto que parece una tontería puede tener graves consecuencias para la salud, al originar la fractura de algún hueso o incluso lesiones más graves.
Hacer ejercicio les puede ayudar a prevenir estas caídas ya que contribuye a que sus músculos estén más fuertes y flexibles y además mejora el equilibrio.
Los ejercicios para prevenir caídas son de varios tipos:
Son ejercicios muy sencillos que se pueden realizar en cualquier momento del día y casi en cualquier sitio.
Lo ideal es hacerlos por lo menos dos días a la semana, pero siempre empezando de manera progresiva y recordando respirar de manera lenta y tranquila. Nunca conteniendo la respiración.
En próximas semanas o iremos contando en que consiste cada uno de los tipos de ejercicios para prevenir caídas.