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    Deportes recomendados para personas mayores

    22nd octubre, 2014 Geriatel
    deportes ancianos Geriatel

     

    La práctica deportiva varía mucho entre unas personas u otras. Algunos ancianos han practicado deporte durante toda su vida y otros ahora se ven obligados a ello si quieren mejorar su estado físico, independencia y agilidad o mantenerla, en lugar de empeorarla.

    En la mayoría de los casos basta con caminar unas 3 veces por semana durante media hora a un paso ligero y con energía, pero hay más actividades físicas que se puede realizar si se animan a hacer deporte, siendo especialmente recomendadas actividades de fuerza para que aumente su movilidad y tengan independencia para realizar sus tareas diarias.

    Muchos deportes aportan diversión, alegría y entretenimiento. Además a través de él se puede conocer gente nueva y estar más satisfecho con uno mismo. Algunos de los deportes más recomendados para personas mayores, aparte de caminar son:

    • Montar en bicicleta al aire libre o estática.
    • Bailar.
    • Natación.
    • Yoga.
    • Taichi.
    • Gimnasia aeróbica de bajo impacto.
    • Aquafitness (gimnasia en el agua).