El Cuidado de los pies de nuestros mayores

25th septiembre, 2015

Oír quejarse a una persona mayor de dolor de pies es algo habitual. Ellos piensan que es algo normal y se habitúan a vivir con ese dolor. Tenemos que convencerles que eso no es verdad. Con un buen cuidado, y prevención, los pies no tiene porque doler.

Nos gustaría daros unos consejos para cuidar y aliviar el dolor de pies de nuestros mayores.

  • Cuando pueda debe caminar descalzo. Apoyando todo el pie sobre el suelo, exagerando el movimiento y tratando de mover todos los huesos. Esto activará la circulación y aliviará la tensión
  • Las uñas tienen deben estar cortadas rectas, para evitar que al crecer se formen uñeros..
  • Al salir de la ducha debe secarse bien, incluso entre los dedos. Si no pueden surgir hongos.
  • Si siente los pies cansados y doloridos, puede ponerlos en remojo durante unos minutos en agua tibia con una cucharadita de sal y otra de bicarbonato.
  • Puede darse auto-masaje, concentrándote en las zonas de más presión: el talón y la línea donde comienzan los dedos. Debe presionar con la mano en forma de puño, haciendo fuerza durante 2 o 3 segundos, repitiendo aproximadamente diez veces.
  • Cuando esté acostado puede colocar una almohada debajo de los pies, con esto mejorará la circulación y aliviará las tensiones.

Si el dolor persiste debe de consultar con un especialista.