¿Cómo mantener el cerebro sano?

21st enero, 2016
¿Cómo mantener el cerebro sano?

Al igual que vigilamos la salud de nuestro corazón o de nuestros pulmones, también tenemos que tener cuidado con nuestro cerebro; con el paso de los años va envejeciendo al igual que lo hace el resto de nuestros órganos. El envejecimiento de nuestros cerebro puede originar deterioro cognitivo y por tanto pérdida de memoria. Para ayudarte a que esto no ocurra, a continuación puedes encontrar unas sencillas recomendaciones que te servirán para mantener tu cerebro sano:

  • Realiza alguna actividad física ya que además de ayudar a prevenir enfermedades también contribuye a mantener el flujo hacia el cerebro. Con 30 minutos de actividad física moderada, cinco veces por semana es suficiente.
  • Realiza algún tipo de actividad que te permita relacionarte con otras personas, ya que la interacción social ayuda a estimular la mente.
  • Mantente mentalmente activo. Lee, haz rompecabezas, juega a juego de mesa, … de esta manera mantendrás las células del cerebro fuertes y activas.

¿Qué te han parecido? sencillas ¿Verdad? pues ahora ya no tienes excusas para tener un cerebro sano.